Польза плавания

Плавание — это отличный вид спорта, подходящий для людей любого возраста. Помимо того что оно помогает держать тело в форме, посещение бассейна помогает поддерживать свое психическое здоровье. Национальная служба здравоохранения Великобритании пишет, что людям в возрасте от 19 до 64 лет необходимо уделять 150 минут умеренной аэробной активности каждую неделю. Но люди младшего возраста и дети также должны быть физически активными. Бассейн прекрасное место, где взрослые и дети могут тренироваться вместе.

Плюсы плавания для здоровья: — увеличивает частоту сердечных сокращений, не подвергая организм стрессу; — улучшает силовые характеристики; — поддерживает мускулы в тонусе; — улучшает физическую форму; — помогает управлять весом.